1.
总觉得自己处在黑暗的隧道里，找不到出口】

2.
看到别人幸福的时候，心里只有嫉妒和羡慕】

3.
每天都充满了无助和孤独的感觉】

4.
对生活失去了信心，感觉自己越来越失败】

5.
总觉得自己不够好，无法得到别人的认可】

6.
经常感到心情低落，无法控制自己的情绪】

7.
总觉得自己很累，没有精力去面对生活中的问题】

8.
安慰自己的话已经听腻了，但还是无法从黑暗中找到出路】

9.
压抑着自己的情感已经让我疲惫不堪】

10.
感觉自己像一只越来越迷失的小羊】

11.
内心的焦虑让我无法入眠，每天都在煎熬中度过】

1
2.
对别人的话无法产生共鸣，总是感觉自己无法融入这个世界】

1
3.
觉得自己无法追求自己的梦想，而只能沉浸在自怨自艾的情绪中】

1
4.
看到别人的成功让我落差很大，觉得自己不如他们】

1
5.
超过半数的时间都在负面情绪中煎熬】

1
6.
无法和人交流，也无法找到有共同话题的人】

1
7.
慢慢地觉得生活缺少了色彩，变得越来越无聊】

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8.
断断续续的积极情绪已经被负面情绪完全淹没】

1
9.
无法转移自己的注意力，总是想着那些让自己悲伤的事情】

20.
感到疲惫的同时，又为自己的情绪无法控制而羞愧不已】